czy dobrze robie

[...] sa juz jakos przetestowane ze nie ma obaw salmonelli smaku wogole nie czuc skalar zapomnialem dodac ja robie 5 dni 5 nocy w pracy wiec nawet w nocy bede nie raz gainer czy posilek z weglami zeby miec energie ja akurat sie dobrze czuje i dobrze mi sie cwiczy po kazdym posilku roznicy nie odczuwam czy zjem przed tluszcze czy nie co jeszcze [...]

Niee, rób te plecy, chodziło mi o to że forma jest zayebista ciągle tak czy tak %-) Ja tak samo robię, żółtka do ostatniego posiłku jako główne źródło fatu w ciągu dnia, bo serce by mi się kroiło jakbym miał wyebac tyle jedzonka, i dobrze jest ;-)

Iza, próbowałyśmy z Felą rózne warianty siadów i wyszło, że ja się pochylam jak mam rece na ramionach czy z tyłu. A im bardziej z tyłu tym mocniej sie pochylam. Nie wiem w czym rzecz, nie jestem w stanie tego zmienić. Przysiady przy scianie robię dobrze ale wtedy mam ręce z przodu. Zresztą jak mi juz przejdzie ból to znów Ci się wyślę w różnych [...]

Tak mam problemy ze sprzetem. Cwicze na silowni zrobionej w piwnicy. Wszystko moge cwiczyc oprocz nog poniewaz duzo cwiczen na nogi trzeba robic na maszynach a ja nie mam zadnej. Jedynie mam zrobiony przemnie i przez kumpla wyciag ale on sie nie nadaje na nogi. Wiec robie takie cwiczenia na nogi jakie znam i ktore moge wykonywac. Przejrzalem atlas [...]

to jest garmin kierowniku i aplikacja connect.garmin mam forerunner 620 Dużo lepiej biega się, czy jeździ na rowerze z takim zegarkiem, niż z komórką i włączonym endomondo . SF protocol robię pierszy raz. Na ten moment jestem bardzo zadowolony z biegania. Innych rzeczy nie próbowałem. Myślę, że równie dobrze sprawdzi się skakanka lub rowerek [...]

[...] na łyżeczce ryzu ,AAKG MH 5 kaps.Ogónie działa adrenalina przed zawodami,ogólnie jestem zawsze bardzo osłabiony. Nic specjalnego nie używam. W poprzednim roku jak walczyłem MP do swojej kategorii wagowej przeprowadzałem rozgrzewkę,ale gdy wychodziłem na Open nie robiłem nic,i tez wygrałem. Myśle ,że przezentowana sylwetka jest wynikiem [...]

[...] ide na siłowe. dodam ze od ostatniego mojgo wpisu schudłam 2 kg. wyraźnie poprawił mi sie stan skóry na udach i posladkach, brzuch juz też nie jest taki nabity. jak teraz cwiczyc zeby chudł pomału, zeby czasami jakas luźna skóra mi nie została. w domu codziennie rano i wiczorem stosuje dodatkowo kosmetyki ujedrniające, a wiczorem przed tv [...]

Olo - ja nigdy nie chciałem startować w zawodach i mimo że mój nauczyciel namawiał mnie kilkukrotnie (jak jeszcze chow gar w Polsce na początku lat 90 trenowałem) - oraz "groził", że będę płacił pełne składki oraz za lekcje prywatne ( po 3-4 latach treningu płaciłem składkę tylko ubezpieczenie) to nigdy się na zawody nie zgodziłem - [...]

A czym mógłbym zastąpić martwy ciąg jeśli chodzi o ćwiczenie na plecy? To jest dość trudne technicznie ćwiczenie, a nie chodzę na profesjonalną siłownię, gdzie ktoś powiedziałby mi czy robię dobrze czy źle.

no to robie to sztangietkami na skosie to moze niech ktos mi tu dobrze napisze co pokolei robic bo ja robie płasko, skos , rozpietki skos, sztangietkami skos, potem na maszynie te rozpietki to butterfly czy jakos tak:P i na koncu skos głowa w dół, i nieraz przeciaganie hantla zza głowy lezac...

[...] zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, Tak jak kolega wyżej - od witamin powera się nie nabiera. ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja biorę Kixa w płynie /made UK/ i 200 mg dobrze przyswajalnego magnezu pharma nord na skurcze mięśni. Do tego [...]

[...] 10mg mety z rana na poprawienie anabolizmu, tak mi poradzono. w 4 tyg bicia hcg dorzuce clomid. mysle jeszcze nad wzieciem czegos na zbicie estro zastanawiam sie tez czy nie zalatwic gdzies gonal F na poprawienie fsh, dobrze byloby jakiegos potomka zmajstrowac poki nie jest za pozno (o ile nie jest jeszcze #-P) Zmieniony przez - bojka89 w [...]

[...] trenowali takimi przedziałami, zauwaz ze w kazdym treningu w cwiczeniu glownym mam 10 serii do 5 serii jest mega ciezko a potem od 6/7 serii jest "lżej" nie wiem czym to jest spowodowane ale pewnie org dostaje bodziec ze musi wyknac tą prace, stąd ta "dodatkowa" moc w kolejnych seriach. Na tym trenigu tego nie widac, ale przy treningu [...]

przemek, dupa dupą %-) ale patrz na udo bo je u mnie jak i u Marian dobrze widać. nie chodzi mi o to że robie zayebiste siady czy coś, nie.

[...] na priv pomiary?? spadło nie to co miało Co radzisz? Brachol mówi żeby węgli nie obcinać no chyba że w tym konkursie chodzi o to która będzie najchudsza..wtedy to mogę liczyć na miejsce na podium A tak poważnie to widzę że idę w złą stronę. To co kalorie znowu w górę a potem najwyżej ostre cięcie ostani miesiąć czy rzeźbimy to co jest teraz? [...]

[...] przyznam że całkiem dobrze mi idzie, polubiłem strasznie to ćwiczenie czuje bardzo klatę :-) 6) Wyciskanie hantli stojąc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń <-- zastanawiam się czy nie zamienić na unoszenie bokiem, bo te partie co pracują przy wycisku mam dobrze rozwinięte nawet... 7)Uginanie przedramion hantlami z supinacją (m. dwugłowe ramion) [...]

eh...zawiść przez was przemawia i do tego źle mi życzycie tym powrotem do angli%-).nie o 300f to nawet bym papierów nie składał.niech mają emigranci na waciki;-]tak samo nie brałem beneitów dla bezrobotnych bo gardze takim czymś/-)_ a co u mnie.grunwald nie wypalił i ogólnie dobrze bo nawałnica była podobno,wiatry cyklony huragany i gradobicia itd [...]

PONIEDZIAŁEK 08.12.2014 Waga: 107.8 kg czyli od wczoraj podskoczyła znowu o 0.5kg. No ale nic, zbiorniki nie były puste, a na kolacje poleciał serek, który wydaje mi się, mógł zatrzymać wodę. Przynajmniej tak to sobie tłumacze. Zdecydowanie 6.7 bardziej mi się podobało. Doszedłem do wniosku, że jednak ćwiczyć nie będę dzisiaj, tylko się więcej [...]

[...] serie lepiej niektóre gorzej, a starałem czuć się cały czas. 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 10x 7, 8, 9, 10 Szukałem idealnego ułożenia i chyba powoli zaczynam czuć i rozumieć to ćwiczenie. 4. Wiosło końcem sztangi 6x 40kg 8x 40kg 10x 40kg Bez sensu to ćwiczenie u mnie, mocno obciążające dół pleców. 5. Wiosło hantla 12x białe [...]

biliwiget nie robie przerw teraz---nie chce mi sie odpoczywać ... OK, CO NIE ZNACZY ZE ZAWSZE SLUCHANIE SERCA JEST POSLUCHEM DLA CIALA.. Gym_Maniac 1. Można wykonywa&#230; unoszenia bokiem najpierw jedną potem drugą ręką?? PEWNIE ZE MOZNA, LUDZIE CWICZA TAK NP NA WYCIAGACH DOLNYCH I CHWALA CWICZENIE. DBAJ JEDNAK BY OBIE RECE WYKONALY [...]